1) Откройте новый файл, приблизительно 800 x 600 пикселей, с черным фоном. Более подробно, как создать новый файл можете посмотреть в уроке "Бумажные чудеса".
2) Используйте elliptical marquee, также сделайте круг среднего размера в середине.
3) Удостоверьтесь, что круг и черный фон находятся на одном слое. Теперь пойдите в: FILTER > STYLIZE > EXTRUDE и используйте такие настройки, как показано на картинке.
4) Теперь используйте EXTRUDE снова, но на сей раз, измените размер на 20. Сделайте это 2 раза.
Вот мой заключительный результат:
